Na szybkie pozbycie się paru kilogramów można zastosować tzw. dietę zegarową. Podczas trzydniowej diety możesz pozbyć się 3 kg. Oto jadłospis:
- godz. 7 rano:szklanka zielonej lub czerwonej herbaty;
- godz.9: jajko na twardo i filiżanka kawy;
- godz.11: 10 dag chudego twarogu;
- godz.13: 20 dag gotowanego chudego mięsa lub ryby;
- godz.15: 20 dag owoców ( banan, jabłko, sliwki,cytrusy);
- godz.17: jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty;
- godz.19: szklanka soku pomidorowego, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina.
Między posiłkami (ale nie wcześniej niż 20 min po jedzeniu) pij wodę mineralną.