Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii.
Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu.
Zasady i plan diety
Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę.
Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej
-
Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli
-
Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta
-
Godzina 16 - melon około 40dag
-
Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek
-
Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy
Uwaga
Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały.
Kaloryczność owoców w 100 g
- Jabłka 55 kcal
- Pomarańcze 50 kcal
- Winogrona 75 kcal
- Banany 90 kcal
- Kiwi 45 kcal
- Morele 35 kcal
- Gruszki 60 kcal
- Śliwki 50 kcal
- Grejpfrut 45 kcal
- Melon 55 kcal
